Ternyata Ini Penyebab Resolusi Tahun Baru Sering Gagal

Di awal tahun, biasanya kita membuat sebuah resolusi untuk menjadikan diri kita lebih baik di tahun yang baru. Resolusinya biasanya berisi rajin olahraga, makan makanan sehat, memulai investasi, atau menekuni hobi baru. 

Dennis Buttimer, fasilitator di Thomas F. Chapman Family Cancer Wellness mengatakan tahun baru menawarkan lembaran kosong untuk menjadi pribadi yang lebih baik. 
 

Kebiasaan Membuat Resolusi Tanpa Langkah Pasti

Tapi riset melaporkan 85% resolusi tahun baru gagal di awal bulan februari! Hal ini disebabkan resolusi sering dibuat tanpa memberikan langkah-langkah kecil yang harus dilalui untuk mencapai tujuan akhir yang diinginkan. Karena sering gagal, banyak juga orang  yang memutuskan untuk tak membuat resolusi untuk tahun yang akan datang.

Berdasarkan survey dari happyhabits.com, Hanya 9-12% orang yang dapat mencapai resolusi awal tahun hingga akhir tahun. Lalu sisanya biasanya gagal untuk mencapai resolusi awal tahun karena:

• 35% mengatakan resolusinya tak realistis,
• 33% malas mencatat progresnya,
• 23% lupa dengan resolusi yang mereka buat

1 dari 10 orang yang gagal mencapai resolusinya mengatakan bahwa resolusi yang dibuat terlalu banyak.
 

Langkah Buat Resolusi agar Terealisasi

Coba ikuti langkah SMART ini untuk buat resolusi awal tahun yang anti-gagal!
 

Specific: Tak hanya tujuan akhir, kamu juga harus memberikan langkah spesifik di setiap resolusi

Measurable: Pantau setiap progres yang kamu buat untuk mencapai goal-mu

Achievable: Buat resolusi yang dapat kamu jalani sekalipun dalam hari-hari terburukmu

Relevance: Sesuaikan resolusi dengan  kemampuan dirimu

Time-bound: Berikan deadline yang spesifik untuk setiap resolusi

Jangan lupa untuk share artikel ini ke teman-temanmu agar resolusi akhir tahun tak lagi jadi rencana aja yuk!

References:

[1] Piedmont

[2] Forbes

[3] Discover Happy Habits